导语：现如今很多老年人患上了骨质疏松症，一般情况下，这类人无法剧烈运动，否则很容易导致身体出现骨折的现象，骨质疏松是因为骨骼中骨量减少所导致。
骨质疏松多发于老年人身上，由于老年人年龄的增大，身体各处器官会逐渐退化，再加上不良的饮食习惯，身体所需的营养一旦不足，容易导致骨质疏松。
骨质疏松的患者在日渐增加，尤其是近几年，随着人口老龄化现象加重，甚至出现了3个老人中，就有一个患上骨质疏松的情况。
男性老年人与女性老年人相比，由于女性所经历的生理活动比较多，因此体内丢失的营养素更多，导致女性患上骨质疏松的概率更高，所以日常中女性学会合理膳食显得尤为重要。
骨质疏松发生的时间一般会比较突然，现如今很多老年人喜欢跳广场舞，这种老年舞蹈，能够加快体内血液运输，对于控制血压有不错的效果。
但是很多人会刻意的用力跳从而加重骨骼的负担，容易出现骨骼疼痛，突然摔倒的情况，医院做检查，或许是因为患上了骨质疏松。
诱发骨质疏松症的原因有哪些？
生活中患上骨质疏松的人群比较多，对于这类疾病，由于多发于年龄大的人身上，因此很多人不会太过重视，殊不知这种错误的想法，容易使自己培养一些不良的习惯，今天医生带你来分析一下，人体患上骨质疏松的原因。
1、激素水平逐渐下降
无论是男性还是女性，身体都会分泌各种激素，生活中如果有不良的饮食习惯，容易导致体内激素水平降低，不仅如此年龄也是造成激素降低的一个因素，由于年龄的增加，身体内各种器官会出现明显的退化，导致各种激素分泌失调。
人体的激素与骨骼有着千丝万缕的关系，激素水平高能够促进骨质的形成，所以人体一旦衰老，由于体内激素分泌降低，无法补充骨骼所需要的成分，容易导致人体患上骨质疏松。
2、光照不足
在大多数父母眼中，钙离子是影响孩子身高的唯一原因，实际上并非如此，维生素D的缺失，也是造成孩子无法长高的原因。
有些人年老以后，不喜欢出门，受不了阳光的刺激，经常不出门晒太阳，体内的维生素D无法合成，从而导致食物中钙离子无法被人体吸收，造成老年人患上骨质疏松。
老年人为啥摔一跤就骨折？
加重有老人的家庭，年轻的子女会给老人购买很多保健品，钙片便是其中一种，钙片的作用不必多说，能够补充人体流失的钙，即使老人每天补钙，可能还是会存在骨骼受损的风向。
老人身体比较虚弱，年龄的增加不会停止，身体中的器官肯定会一日不如一日，导致许多营养物质的吸收会受到阻碍，患上骨质疏松的概率就更高，再加上年龄增加，就会导致骨质不断流失，所以很多年轻人不希望老人出去运动，可能稍微摔一下，骨骼就会折断。
60岁后，2种肉要舍得吃，或养好骨骼
1、养生必备——虾肉
现如今随着经济的发展，很多人的生活水平逐渐提高，因此家家户户都能买到上虾肉，虾肉的价格虽然比较高，但是其中含有的营养物质居多，优质蛋白及钙元素，能够很好的补充到人体，对于老人在合适不过了。
2、养脑必备——鱼肉
鱼肉的肉质鲜嫩，肠胃容易吸收，由于老人的肠胃蠕动能力差，所以在肉类选择方面是一种不错的选择。
而且鱼汤的味道十分鲜美，更加符合老人的胃口，由于鱼汤中富含很多营养元素，经常喝鱼汤，能够补充人的大脑，提高人的记忆力。
结语：屏幕前的你，如果有更好的建议，欢迎评论区留言，我们共同交流。