人到了中老年之后，随着身体的衰老，各个部分新陈代谢的能力都开始降低，骨质疏松在中老年群体中非常见，身体的骨骼密度降低，骨头会变得更加脆弱，很容易出现骨折。由于中老年人的机体自身的免疫力下降，骨折对老年人身体的危害是比较大的，不仅会给老年人带来很大的痛苦和不便，还会给家庭造成巨大的经济负担。
那么预防骨折这一问题显得非常的重要了。
骨折的类型骨折会带来哪些危害？
骨折周围软组织萎缩。
下肢深静脉血栓形成。
坠积性肺炎；多发生于因骨折长期卧床不起的患者，特别是年老体弱和伴有慢性病的思者，有时可因此而危及患者生命。
褥疮；严重骨折后患者长期卧床不起，身体骨突起处受压，局部血液循环障碍易形成褥疮。常见部位有能骨部、破部、足跟部。
感染；开放性骨折局部软组织发生感染，若处理不当可致化脓性骨髓炎。
老年人在日常生活中要如何预防骨折？
健康的饮食，补充足够的钙质；平时多摄取一些含钙高比较多的食物，如牛奶、豆浆等，或者是一些含钙药物，补充足够的钙元素可以有效提高骨密度，防止骨质疏松出现，骨骼硬了，一般的外伤就不会引起骨折了。
日常生活中外出时尽量有亲人陪护，要做一定的防护措施，这样在意外撞倒或者滑倒时才不会因为受到严重的外力冲击而发生骨折。
尽量避免不要到人多车多和路况不好的地方，因为老年人的动作比较缓慢，在一些人群比较密集、拥挤或者车多的地方，容易受到冲击使自己摔倒而导致骨折，在平时走路时也要选择一些比较平坦的道路。
在平时要保持适量运动，生命在于运动，坚持锻炼身体能够很好地增强体质，保持良好的大脑反应能力，能够调节很好地调节关节，发挥关节的灵活性，能够减少跌伤的机会，有助于预防骨折的发生。
保持良好的生活习惯，良好的生活习惯是保持一个人身体最佳状态的方式，不吸烟，不酗酒，注重饮食搭配，有助于缓解骨质疏松，减少骨折的机会。