疲劳性骨折

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爸妈一直担心的五个足球培训问题,今天给你 [复制链接]

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正在读小学或者更小的孩子正是长身体的时候,于是很多家长都有顾虑,踢球容易受伤啊,影响孩子发育等等,那么家长们是不是太过于担心了?今天激哥就来解决爸爸妈妈们的顾虑。

1.踢球是不是越早越好?

足球是一项涉及耐力,力量和协调性的运动,儿童的心肺、骨骼、肌肉等功能尚不完全,过早或者过量的训练容易出现过度疲劳,所以不能过早的训练力量和耐力,而是以兴趣和技巧训练为主,比如颠球、带球、趣味游戏等等。3岁以上就可以参加一些社区的青训营地。

天气好,我要认真训练

2.踢球会导致O形腿吗?

儿童的骨组织中软骨成分、水分和有机质较多,无机盐较少,因此骨骼的弹性和韧性较好,不易骨折,但坚固性差,容易在较大、时间较长的外力作用下发生弯曲、变形。

小帅哥怎么能有O型腿

所以,如果孩子经常进行负重练习,如杠铃力量练习,就有可能导致O形腿,但踢足球过程中的跑动并不会导致O形腿。这也提醒家长、教练,要避免孩子过度训练,同时要特别注意站、立、跑、跳的正确姿势,多摄入含钙丰富的食物。

一个比一个挺拔

3.踢球的孩子长不高?

身高的增长,关键依赖下肢骨骼的增长,而足球主要就是下肢的运动。孩子在少年儿童时期,如果能坚持正确的下肢运动,不仅不会长不高,反而可加速下肢骨的增长,促进身高。

看我的大长腿!

国际足坛一些著名球星,C罗、莱万多夫斯基等等,身高都是cm以上,甚至有球员身高达到cm左右,例如伊布、德罗巴,所以说踢球长不高纯属天方夜谭。

谁说踢球长不高!

4.用头顶球,会不会脑震荡?

当有意识地用头顶球时,全身骨骼和肌肉处于一种高度紧张状态,尤其是头和颈部肌肉保持着一定的紧张性和协调性,这样可以起到缓冲的作用,所以高高跃起用前额主动去顶球是不会造成脑震荡的。

宝贝,也不是这样顶哦...

5.踢球的孩子学习都不好?

其实,足球不光考验孩子的身体素质,对智力的要求同样很高,每一次处理球都是在做选择题,究竟是传球,带球还是过人?

申梵U11队的肖世琛不仅足球踢的好,在学校还担任大队长,是一个全面发展的优秀孩子。

多踢球,多动脑,合理使用技术动作,合理分配体力,了解怎么跑位,预判足球行进路线,张弛有度掌控比赛,对孩子其他领域的智力开发和思维方式都会有触类旁通的效果。

各位家长们,如果你的孩子喜爱足球,那就赶快带着他们去足球场尽情奔驰吧,也许下一个C罗梅西就是他们!

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