身上有白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6787181.html回家啦
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假
通
知
有钱没钱回家过年，随着音乐的响起，一年一度的人类“大迁徙”春运已达高峰。今年随着一波波的寒潮大雪更让团聚的归途倍感艰辛。车站里，充满着焦急的眼神、背负着沉重行李、疼痛而微颤的肩膀，面对着动辄10几个小时的车程，此时要警惕颈腰痛疾病无论新伤或旧患可能会给你的春节添份堵。
这里有消息
据去年春运大数据显示，全国人口迁出比例最高的城市中，中山排名第三。为了保障你在归途中的健康，医院脊柱科提醒各位认识及提防颈腰痛疾病。
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脊柱专科严坚强主治医师：长时间不良姿势久坐或驾车、负重、路途颠簸，会使人体脊柱肌肉及韧带出现撕裂，形成粘连组织，使肌肉力量、柔软度减弱产生炎症，部分情况还将导致椎间盘突出，表现有颈腰疼痛、肢体麻木等。
如何避免与颈腰痛疾病相伴过年，这几点需注意。
如开车回家有颈腰痛疾病旧患的患者，急性发作期应暂避免驾车，以防止病情加重；缓解期可佩戴腰围驾车，但时间不易过长，注意了解路况避免堵车致症状反复，北上归途的朋友需注意做好保暖，从中医角度讲“风寒湿三气杂至，合而为痹也，寒气胜者为痛痹"，所以受寒也易致腰痛发作。
健
康
归
途
健康的归途需做到：
1、开车前需因人而宜调整好座椅的前后距离及倾斜度，合适的距离膝关节可保持小幅度的弯曲，正常的座椅倾斜约90-度脊柱力受均匀；
2、遇到颠簸路面需慢速通过，一定频率的共振将加重椎间盘的压力，加速其退化，注意控制速度避免急刹车；
3、长途驾驶建议1-2小时下车活动身体，塞车期间在确保安全情况下也可伸展关节，促进肌肉疲劳恢复；
4、避免肩扛腰背重物，如无可避免建议佩戴腰围，严格控制重量及时间，搬抬行李需屈膝半蹲位，防止腰部突然受力拉伤。
5、车内休息，根据各体情况可配置颈枕、腰枕，有保持脊柱生理曲度作用；
6、如有严重颈腰痛疾病应安全着想，避免驾车并尽早专科门诊诊治。
医院脊柱专科
祝大家新春快乐
拥有如铁的脊梁撑起幸福健康
专家介绍严坚强主治医师，广州中医药大学骨伤科毕业，医院进修学习脊柱外科学。擅长中西医治疗颈椎病、腰腿痛等退行性脊椎病、四肢骨折。尤其以微创手术治疗各种颈肩腰腿疼痛及四肢骨折为特长。出诊时间：周二下午脊柱4室
文字内容：池科德
指导审稿：陈世忠
图文编辑：张颖
文字校对：陈文婷
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