专家谈健康ldquo伤不起rd [复制链接]

医院骨外科主任孙培强主任医师

家住李沧区兴国路的王先生，今年29岁，热爱运动和健身，平时运动强度很大，但是最近每次一到运动场地就头晕恶心，平常生活中吃不香、睡不好，腹泻、易感冒，下肢酸疼并且情况一次比一次严重，无奈之下王先生来到了医院骨外科就诊。

骨外科孙培强主任通过了解王先生的日常活动情况诊断为运动过量导致的免疫力降低，从而引起的一系列不正常疾病反应，建议王先生注意运动的强度与时间，注意休息并且吃一些增强免疫力的食物，症状就会得到好转。

孙主任向广大运动爱好者建议，一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病*侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。当你在运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场地就头晕恶心，吃不香、睡不好，抑郁、易怒，便秘、腹泻，易感冒等状态时，就要小心了。这很有可能是整体过度疲劳造成的。当整体出现过度疲劳时，人的中神经系统受到了损害，整个人体开始出现异状，比较典型的是具有上述表现的神经官能症。这时候就要停止运动去就医。

“生命在于运动”，适当的运动可以增强我们的免疫力，但过度的运动适得其反，会给人带来骨关节、肌肉和心脏等方面的损伤，孙主任建议大家为了避免运动过量带来过度疲劳，在运动时要循序渐进、量力而行，比如一周运动2—3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项目。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。

大家应该选择多样化的运动。不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。每周进行不同的运动项目，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。

孙培强主任医师

大学本科，行医33年，从事骨科专业近30年，主任医师职称，现担任医院骨外科主任、外科支部书记。兼任青岛市医学会骨科学分会委员，青岛市医学会医疗事故鉴定委员会骨科专业专家鉴定组成员，中国医药教育协会骨质疾病专业委员会委员。

年自青岛医学院医疗系毕业，医院、医院、医院、医院医院进修学习，年孙培强率领三医骨科团队率先在我市开展pvp（经皮椎体成形术）微创介入技术治疗老年骨质疏松性椎体压缩性骨折。

孙培强主任医师对骨科疾病的诊治，具有丰富的临床经验，其尤为擅长以下疾病的诊治：老年人髋部骨折的手术治疗，分别采用微创骨折复位PFNA内固定或关节置换手术治疗不同类型的髋部骨折，极大地提高和保证了手术的成功率，已完成手术例数达数百例，手术成功的高龄百岁病人有3位；保守和手术方法治疗颈椎病、颈椎管狭窄症、腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症；微创接骨复位内固定手术技术治疗四肢和骨盆骨折；PVP和PKP微创手术（不开刀穿刺注入骨水泥加固压缩骨折的椎体技术）治疗伴有老年性骨质疏松症的胸腰椎压缩性骨折。