治疗白癜风哪家医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html重阳节·敬老节·登高节
重阳节在每年的九月初九，
也称“九九重阳节”，“九九”谐音是“久久”，
在年，我国把每年的九月九日定为老人节，
传统与现代巧妙地结合，
重阳节又成为尊老、敬老、爱老、
助老的老年人的节日。
亲爱的同学们：
今年的10月25日，即农历九月初九，是中华民族的传统佳节——重阳节。年，我国把重阳节定为“老人节”，使它成为尊老、爱老、敬老、助老的节日。我们中华民族有着几千年的文明历史，孝敬长辈是我们民族的传统美德。
我们在家里从小就是爷爷奶奶、外公外婆的掌上明珠，得到了他们的无微不至的悉心照顾，然而我们可曾孝敬过为你们付出关爱与辛劳的爷爷奶奶、外公外婆?不知不觉中，他们的头发开始变得花白了，坚强直挺的背影在岁月中淡去，脚步也变得逐渐缓慢和蹒跚起来。作为晚辈的我们该如何发扬这一传统美德，如何付诸行动去敬老爱老呢?学生红十字会向同学们提出以下倡议：
健康
经常叮嘱老人，健康是生命之本！
01
健康饮食
提倡低糖、低脂、低盐饮食，提高蔬菜、水果摄入，可以适量饮茶。多吃富含维生素B12的食物，适当补充钙、镁、钾。
02
戒烟和限制饮酒
戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。酒精有麻痹神经的作用，经常饮酒会使人的反应迟钝，限制饮酒、低酒精及非酒精饮料的代替。
03
适当运动
保持每周不少于3次、（最好每周5次），每次30分钟以上有规律的运动习惯，比如太极、散步、健身操、广场舞等，这些运动有助于老年人维持良好的身体机能。
04
控制“三高”
积极控制血压、血脂、血糖，保持正常体重。
05
勤于用脑
可根据自己的爱好，选择感兴趣的事情来训练大脑，如读书、看报、下棋等。
06
保护听力
建议减少使用耳机的时间；远离强噪声。出现耳鸣、听力困难等表现应及时就诊。
07
培养兴趣爱好
培养有益的兴趣爱好。比如写回忆录、下棋、书法、画画、养鱼、爬山、游泳等。这些兴趣爱好在充实自己的同时缓解压力，放松肌肉，促进脑部血液循环和供氧；也可定期出去旅行，和家人朋友一起，感受世界的美妙，融入社会，享受生活。
08
保持乐观积极的心态
保持乐观积极的心态。随着年龄的增加，社会角色改变，老年人心理也会随之变化，社会和家人应多给予老人
