冬天是老年人健康的一道坎，尤其是很容易发生一些意外事件，这里提醒老年人在冬天一定要尽量避免五件事，目前气候已经变冷了，很多地方都已经陆续下起了雨雪，天气也变得逐渐寒冷起来，这时候对于身体的健康保健也变得愈发的重要，尤其是对于老年人，这是一个特殊的群体。年龄的增加，身体的机能在不断退化，那么到了冬天之后，由于寒冷气候的因素，很容易出现一些健康的问题，这些问题对于老年人的影响很大，严重的话，甚至可能会致命，所以对于老年人来说，在冬天有些事情一定要尽量避免，特别是下面五件事。
第一件事：要尽量避免摔倒
现在很多地方都已经下起了雨雪，并且随着气温的下降，地面上也结了冰，老年人由于身体的能力在下降。走路的时候很容易摔倒，并且摔倒之后，很容易受伤，比如我们常见的各种骨折，或者体表的挫裂伤等，又或者摔倒之后容易诱发一些血管性的问题，比如说血栓脱落等，所以老年人在这个季节一定要尽量避免摔倒，走路的时候要慢一点稳一点，可以穿具有防滑功能的鞋子，或者借助拐杖行走。
第二件事：要做好保暖工作
避免身体遭受寒冷，冬天的气温比较低，这对于老年人身体的影响非常的大。老年人如果不注意保暖，寒冷的空气，会对血管产生刺激，比如说血管遇冷后收缩加快，这时候人体的心脏方面的负担就会加重，很容易诱发一些心脑血管的意外。所以老年人在冬天要避免。
第三件事：要注意洗澡的时间
冬季来临之后，很多人都有通过洗澡来取暖的习惯，特别是在北方的一些地方，很多老年人都喜欢在大澡堂里泡澡，洗澡虽然可以缓解身心疲劳，但是洗澡的时间一定要注意控制，特别是在冬天，意外发生的更多。避免洗澡的时间过长，长时间洗澡的话，由于浴室密闭，通风差，很容易造成大脑缺氧，进而导致呼吸困难，头晕、乏力等症状。并且由于长时间洗澡后，皮肤的毛细血管就会过度扩张，这时候血流就会加快，很容易因为心脏负荷加重而出现心脑血管意外，洗澡的时间最好控制在20分钟以内，如果是淋浴时间，可以控制在15分钟左右，老年人在冬天每周洗三次澡就可以了。
第四件事：是避免蒙头睡觉
很多人入睡的时候都喜欢蒙头睡觉，特别是到了冬天，把脑袋缩到被窝里，这样可以使身体更加的暖和，但其实蒙头睡觉的危害很大，特别是对于一些老年人，蒙头睡觉的时候，排出包括二氧化碳在内的多种有害物质，老年人本来呼吸系统的功能就欠佳，再加上很多老年人或多或少都会有慢性呼吸道的疾病，如果长时间吸入这些有害的物质，会进一步影响呼吸系统的健康。
第五件事是要避免过度的运动。
老年人在冬天不要过度的运动，因为运动虽然可以强身健体，但是对于老年人来说，过度运动的会诱发意外事件，所以老年人在冬天，也要尽量避免过度的运动，建议可以做一些轻运动，比如走路，慢跑，太极拳等。
以上就是老年人在秋冬季节一定要尽量避免五件事其实，人到老年之后，身体的机能总体上处在不可逆性的衰退之中，有些在年轻时可以做的事情，在老年阶段反而就无法进行了，特别是上面所说的在冬天要尽量避免的五件事。
