北京白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin崴脚是一种经常会发生的骨骼问题，因为踝关节是离地面最近的负重关节，也是全身关节当中负重最多的一个关节，很容易因为突发因素而受到损伤，也就是常说的崴脚。
崴脚有时甚至会导致关节和韧带受到损伤，因此崴脚之后要正确的进行处理。
崴脚了应该怎么办呢？
1、固定
崴脚之后首先要对患处进行固定，避免患肢持续进行运动，可以更方便查看病情，而且也可以避免脚部受到进一步的损伤，降低加重水肿和疼痛的几率，建议崴脚之后立即坐下来休息并查看病情。
2、冷敷
大多数人在崴脚之后都会出现肿痛的情况，此时可以通过冷敷的方式缓解症状。突发崴脚的时候，局部软组织会受到急性损伤，其中的毛细血管会因为受到损伤而出血，从而导致肿痛的情况发生，冷敷能够使血管收缩，减少局部的出血量，进而起到缓解肿痛的作用。冷敷的时候要用毛巾包上冰袋，而且每次冷敷的时间不能够超过15分钟，要不然则有可能会出现冻伤的情况。
3、热敷
热敷也能够缓解崴脚之后的不适症状，但是崴脚之后却不能够立即进行热敷，一般需要在扭伤之后24~28小时之后进行热敷。因为在此之前大多存在出血的情况，热敷只会让出血的情况变得更加严重，而24~48小时之后局部出血大多已经停止，通过热敷的方式可以消除淤血，起到消肿止痛的作用。一般崴脚之后要先冷敷再热敷，顺序不可以弄错。
4、按摩
在崴脚两天之后可以进行适当的按摩，如果把按摩和热敷配合在一起使用，那么消除淤血和缓解疼痛的效果则会变得更好，按摩的时候要注意手法，不可以太轻也不可以太重，要讲求循序渐进的原则，慢慢的的揉压。之所以在两天之内不能够进行按摩，是因为此时按摩会加剧毛细血管出血量，使肿痛的情况变得更加严重。
5、恰当的使用药物
崴脚之后还要在医生的指导下使用药物，可以同时使用外用药物和口服药物。外用药物包括红花油和云南白药，口服药物则包括三七胶囊，这些药物不但能够缓解疼痛，还能够活血化瘀。
6、到医院就诊
如果崴脚之后很长时间肿痛的情况都没有得到缓解，而且通过各种方法仍然收效甚微，医院就诊，不仅要做相关的检查，而且还要在医生的指导下进行恰当的处理，避免病情进一步发展。
温馨提示
如果崴脚之后没有进行及时的治疗和仔细的护理，则有可能会留下后患，形成习惯性崴脚，对关节的健康产生不利的影响，因此突然崴脚之后首先要进行冷敷，降低毛细血管的出血量，医院进行检查，确定是否骨折，之后则要在医生的指导下进行恰当的治疗，比如同时使用外用药和口服药物。
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